Vakantie is een moment van rust en ontspanning. Toch zijn er altijd momenten die ervoor zorgen dat die rust en ontspanning er niet helemaal zullen zijn. Dat geldt helemaal voor ouders met een kind met een autismespectrumstoornis of (ernstige) meervoudige beperkingen. Vakantie of niet, er moet sowieso nog steeds gezorgd worden. En wat kun je dan doen, om het ook voor je kind én jezelf zo ontspannen mogelijk te laten verlopen? Lees hiervoor mijn vakantietips die ik in de loop der jaren opgedaan heb tijdens mijn werk met deze doelgroep.Tips voor de vakantie:
- Vertel je kind met (vermoedelijk) ASS dat jullie op vakantie gaan: wanneer, hoe lang, met wie, waar en hoe.
- Betrek je kind met (communicatief) meervoudige beperkingen bij de vakantieplannen. Probeer hiervoor concrete materialen die aan jullie vakantie gekoppeld zullen zijn,als verwijzer aan te reiken zoals bijvoorbeeld een zwemband. Geef het je kind in handen, zodat deze het kan voelen en ervaren. Sowieso leuk spelmateriaal!
- Maak vooraf aan de vakantie afvinklijstjes: zo ben je er zeker van dat je niets vergeet. Zeker wanneer het om specifiek materiaal gaat!
- Je kunt ook, eenmaal met vakantie, een bepaalde geur koppelen aan de vakantie. Zo kun je die bepaalde geur in de toekomst ook gebruiken als verwijzer. Tip: bied de geur vooral aan wanneer je kind heel ontspannen is
- Een fijne zomer,- of vakantieactiviteit kan zijn: masseren. Bij masseren maak je beiden (gever en ontvanger) oxytocine aan. Dit is het gelukshormoon!
- Nog fijner is om te masseren met een etherische olie. Iedere olie heeft een specifieke werking én geur
- Behoud enige structuur in de dagen. Wel zo voorspelbaar voor je kind. En dus vertrouwd en veilig in een tijd waarin alles even anders is. En binnen die voorspelbaarheid, kunnen de dingen even anders zijn
- Verdeel de zorg voor je zorgintensief kind zo goed als het kan: vele handen maken licht(er) werk. Ook als je er alleen voor staat kun je je afvragen: wie kan voor mij wat doen en wanneer? En: wat ga ik dan voor mezelf doen ter ontspanning
- Eenvoudige “pretmomenten” kunnen zijn: bellenblazen, spelen met een ballon (op diverse manieren mogelijk: houd hiervoor mijn Facebook/Instagram in de gaten), of lekker gek doen met het vertrouwde speelgoed
- Zorg goed voor JEZELF: Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed voor de ander zorgen
Fijne zomer toegewenst !
Reacties mogelijk gemaakt door CComment